什么是平静？

平静是 领先的正念和冥想应用程序 旨在帮助您减轻压力，提升整体健康水平。使用 Calm，您可以立即访问各种各样的…… 引导冥想、放松音乐和睡眠故事 根据您的需求量身定制。

无论您是寻求片刻宁静，还是全面的冥想课程， Calm 能满足每个人的需求该应用程序提供每日正念活动，包括感恩练习和呼吸技巧，帮助你更有意识、更专注地生活。

使用 Calm，您可以享受 更加平衡和注重身心健康的生活方式摆脱压力和焦虑。简单易懂的指导让您立即体验正念和冥想带来的益处。今天就开始使用 Calm，亲身感受正念的神奇力量。

使用案例和功能

1. 跟踪进度和改进
通过 Calm 的结构化冥想课程来监测你的旅程，这些课程可以帮助你衡量你的个人成长和正念发展随时间的变化。

2. 获取各种引导冥想
探索丰富的引导冥想和放松音乐库，这些音乐专为不同的情绪、目标和经验水平而设计。

3. 日常正念活动
每天进行正念练习、感恩练习和呼吸技巧练习，以培养更加专注当下、更加注重正念的生活方式。

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上次更新：2年前

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